Gezond leven doe je zo

Iedereen wil graag een gezond leven maar veel mensen kunnen zich er niet aan houden. Al het lekkere in de wereld is meestal niet goed voor je. Dat is lastig als je gezond wilt leven. Wat kun je doen om toch gezond te leven? Er zijn veel kleine aanpassingen die je kunt maken aan je levensstijl zodat je toch wat gezonder leeft. Denk eens na over de volgende punten en hoe jij dit kunt opnemen in je eigen leven.

’S Avonds een snack voor de tv?
Het is slim om laat in de avond niets meer te eten. Personen nemen laat in de avond vaak snacks. Wie eet nu niet een zak chips op de bank voor de tv met een lekkere film erop. Bijna iedereen. Het is echter helemaal niet gezond. Wees er zeker van dat je tijdens de dag meer eten nuttigt. Dit voorkomt dat je laat in de avond meer gaat eten.

Geen ontbijt?
Het heeft een positief effect op de stofwisseling doordat je direct wat te eten hebt als je wakker bent. Je levert het lichaam met het ontbijt energie voor de start van de dag. Je vermijd eveneens dat je ongezond eten gaat eten in de ochtend. Volwaardig ontbijten kan bijvoorbeeld met twee boterhammen pindakaas met melk. Het is slim om een ontbijt te kiezen dat je voldoende energie levert voor de dag. Ga voor voeding met eiwitten en koolhydraten wanneer je een ontbijt selecteert.

Eten zonder honger?
Het is niet slim om te eten zonder honger dus waarom zou je dan eten? Omdat het lekker is zullen veel mensen antwoorden. Het is echter niet gezond en leidt op den duur tot overgewicht. Dat is niet wat je wilt. Bezorg het lichaam geen voeding wanneer het lichaam niet om energie vraagt. Er is een grote kans dat het dan als vetcellen opgeslagen worden. Je lichaam vraagt niet om energie, geef het dan ook geen energie.

Lees meer

Informatie over de oogontsteking

Wat is een oogontsteking?
Een ontstekingsreactie rondom of binnenin het oog wordt een oogontsteking genoemd. Een virus of bacterie van buitenaf schrijft een oogontsteking normaliter toe. Als iemand niet voldoende afweermogelijkheden heeft dan is het moeiteloos voor een virus om het lichaam in te dringen. De bacteriën en virussen gaan het lichaam binnenkomen als iemand een stuk gevoeliger is.

De kans op een ontsteking aan het oog is hoger bij patiënten met de ziekte van pfeiffer. vergroot het werken in stoffige ruimtes. Een vastgeplakt oog, last bij het knipperen van de ogen en pus in de ooghoeken zijn deze lichamelijke problemen. Wanneer men klachten heeft van de lichamelijke problemen die bij een ontstoken oog horen is het raadzaam om de huisarts te raadplegen. Bovendien kan er een acute ontsteking aan het oog ontwikkelen, men kan een paar keuzes maken om de pijn te verzachten. Voldoende water consumeren is vereist om afvalstoffen uit het systeem te krijgen en het water werkt de eventuele koorts naar een lager niveau.

Wat kan er gegeven worden tegen de pijn?
Tegen de pijn kan de patiënt een paracetamol tot zich nemen. Door een paracetamol wordt de lichaamstemperatuur naar een lager niveau naar een lager niveau gebracht. Het oog kan de persoon helpen door hem bijvoorbeeld een zonnebril op te zetten. Pijnstillers kunnen voorgeschreven worden door de huisarts bij constatering van een ontsteking aan het oog. In ernstige gevallen kan er antibiotica worden voorgeschreven, de ontsteking zal dan binnen 14 dagen weg moeten zijn. Bovendien kan de huisarts in aparte gevallen de patiënt naar het ziekenhuis doorverwijzen, dit gebeurt evenwel niet vaak.

Lees meer

Problemen met het hart en de vaten

Voor verscheidene problemen met het hart of in de bloedvaten is hart- en vaatziekten de officiële benaming. In Nederland zijn hart- en vaatziekten een cruciale doodsoorzaak. Het staat in de top 10 van veroorzakers van vroegtijdig overlijden. Binnen deze samengevoegde benaming zijn verscheidene ziekten te herkennen. Een hartaanval begint door een onderbreking van de bloedtoevoer in één van de hartvaten die het hart kan havenen.

Wat kan er gebeuren bij hart- en vaatziekten?
In de aderen die zich uit de aorta ontspringende kunnen zich opeengehoopte propjes vet ophopen. Als deze de aderen die zich uit de aorta ontspringende afsnijden kan het hart niet meer werken en zo ontstaat een hartinfarct. Bij het afsluiten van één van de bloedvaten in of naar de hersenen kan een herseninfarct optreden. Gaatjes tussen de hartkamers kunnen eveneens een mogelijkheid zijn.

Hart- en vaatziekten kunnen dodelijk zijn
Er ontwikkelen kwalen indien de pompfunctie van het hart verminderd. Het gaat om een aneurysma indien een slagader lokaal is verwijd. Als een slagader een ruptuur vertoond kan een persoon te veel bloed verliezen en overlijden. Er kan eveneens sprake zijn van diverse aandoeningen zoals vernauwing van de beenslagaders. De oorzaken van hart- en vaatziekten kunnen zijn: roken, weinig beweging en ongezonde voeding. De oorzaken zijn voornamelijk leefgewoontes die door velen als ongezond worden gezien. Door vetafzettingen aan de vaatwand vernauwen de vaten waardoor er klachten kunnen beginnen. Het bloed stroomt dan niet meer goed door het lichaam doordat er opstoppingen komen in het lichaam. Iemand die gezond leeft heeft minder kans op hart- en vaatziekten.

Lees meer

Wat zijn genitale wratten?

Heb je last van wratten in de buurt van de geslachtsdelen? Genitale wratten is de originele titel van wratten nabij de geslachtsdelen. De wratten worden teweeggebracht door het Humaan papillovirus. Het Humaan papillovirus wordt door de liefde te bedrijven overgebracht. Wanneer je last hebt van wratten stel je partner dan altijd op de hoogte.

Wat doen tegen genitale wratten?
Je moet dit vlot bij de huisarts melden indien een jongere last van wratten. Het kan dat het door de luier komt bij kinderen die nog een luier dragen. Genitale wratten kunnen worden onderscheiden door de plek waar ze zich bevinden. De wratten komen veelvuldig voor in groepen en zijn dan in grote aantallen te ontdekken rond de geslachtsdelen.

Hoe kom je van genitale wratten af?
De wratten verdwijnen doorgaans vanzelf. Het kan jaren duren voor ze weg gaan. Het is niet nodig om ze te behandelen. Dit is alleen nodig als ze klachten veroorzaken. Je brengt dan 5 tot 16 weken een vloeistof aan op de wratten.

Condoom en genitale wratten
Mensen met genitale wratten kunnen tevens wratten krijgen in de mond. Met alleen een condoom ben je niet beschermd voor wratten. Heb je last van genitale wratten? Op genitalewratten.org is meer te lezen. Licht je partner in over de genitale wratten en maak een afspraak bij de huisarts. Laat je meteen nakijken.

Klachten van genitale wratten:
Wratten rondom vagina of penis
Niet-zichtbare wratten in de vagina of op de baarmoedermond
Wratten in de buurt van de anus (ook zonder anale seks mogelijk)
Jeuk
Pijn
Branderig gevoel

Lees meer