Voordelen van krachttraining voor vrouwen

0

Krachttraining is niet meer alleen weggelegd voor vrouwen die grote spieren willen krijgen.

Vrouwen die een gezonde levensstijl willen ontdekken steeds vaker de voordelen van krachttraining. Een gezonde levensstijl is niet alleen goed eten en voldoende rust maar ook sporten hoort daarbij. De verbranding wordt sneller door het sporten, ook met krachttraining. Met de krachttraining verbruikt het lichaam meer calorieën maar het lichaam wordt er ook strakker door. Deze twee voordelen zijn de reden waarom steeds meer vrouwen kiezen voor krachttraining en fitness. Krachttraining heeft daarnaast veel meer voordelen. Iedereen krijgt er eveneens meer energie van en de stress wordt erdoor verminderd. Er zijn bijna geen nadelen te bedenken als het gaat om krachttraining voor vrouwen.

Verbranden van calorieën

Krachttraining heeft een positief effect op het verbranden van calorieën. Doordat het lichaam moet herstellen van de trainingen worden er meer calorieën verbruikt. Spiermassa verbruikt meer calorieën dan vet. Als je aan krachttraining doet dan worden de spieren beter ontwikkeld. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën verbruikt.

Minder risico op ziektes

Vrouwen die teveel wegen kunnen voordeel hebben van krachttraining. Door de beweging wordt het risico op verschillende ziektes en aandoeningen aanzienlijk verkleind. Het risico op ziektes zoals hart- en vaatziekten en diabetes wordt snel minder als er gesport wordt.

Betere prestaties

Door krachttraining en fitness worden de spieren sterker. Dat is niet alleen bij mannen het geval maar ook bij vrouwen. Vrouwelijke atleten hebben een voordeel van krachttraining doordat de prestaties erdoor verbeterd worden. Door de krachttraining kunnen betere tijden neergezet worden doordat het lichaam sterker is.

Tegengaan van osteoporose

Bij oudere vrouwen komt osteoporose geregeld voor. Bij osteoporose verliezen de botten massa en structuur. Dit zorgt ervoor dat de botten broos worden. Door krachttraining worden de botten sterker. Osteoporose kan worden tegengegaan met krachttraining doordat de botmassa dan niet meer afneemt.

Wil je mooie buikspieren, kom dan eens langs op mijn site www.gezondmetmieke.nl/buikspieren.

Share.

About Author

Leave A Reply